甩過年肥 營養師教你健康吃

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過年圍爐團聚,不管您是肉食族、火鍋狂,還是甜食控,難免會放縱幾天,身上多了幾斤肉,年後再來傷腦筋。不過營養師趙函穎提醒,年後診間常見民眾因罪惡感驅使,減重竟選擇斷食不吃,或只攝取單一營養素等自虐手段,盼迅速瘦身,導致快速復胖甚至引發傷身的副作用,得不償失。