研究:暖身拉筋逾30秒 運動恐更無力

發稿:2016/04/30 15:18
更新:2016/04/30 15:18

(中央社記者張茗喧台北30日電)過去體育課老師都有教,運動前要暖身才不會受傷,有人甚至認為要拉筋拉到痛,才算把筋拉開。但最新研究顯示,拉長肌肉超過30秒,肌力可能降低約15%,且運動時更容易疲勞。

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